- на счет 1,2,3,4 делается вдох, потом на счет 1,2,3,4 - выдох, затем на счет 1,2,3,4,5 делается вдох и на счет 1,2,3,4,5 - выдох и так вдох и выдох удлиняются до 12
- сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 сек.
- выполнить медленно несколько глубоких циклов дыхания: вдох, пауза и выдох, пауза. Выдох и пауза после него должны быть более продолжительными, чем вдох с последующей паузой
- на счет 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 делается вдох, потом на счет 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 - выдох, затем на счет 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11 делается вдох и на счет 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11 - выдох, и так вдох и выдох укорачиваются до 4
Внимание! Верный ответ отмечен зелёным цветом.
Загрузка ответа...
Если через несколько секунд ответ не появился, то проверьте соединение с интернетом и нажмите на кнопку