Тема Сгибание, разгибание рук в упоре лежa. Армрестлинг
- Упражнения на развитие бицепса плеча
- Упражнения на развитие заднего пучка дельтовидной мышцы
- Упражнения на развитие косых мышц живота
- Упражнения на развитие мышц предплечья
- Упражнения на развитие переднего пучка дельтовидной мышцы
- Упражнения на развитие прямой мышцы живота
- Упражнения на развитие среднего пучка дельтовидной мышцы
- Упражнения на развитие трицепса голени
- Упражнения на развитие трицепса плеча
- Упражнения на развитие ягодичной мышцы